Le programme de la Mindfulness Based Stress Reduction (M.B.S.R.) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est un protocole médical développé par le professeur de médecine Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le C.F.M., Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.

Conçu initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements lourds, le protocole M.B.S.R. a élargi son champ d’application pour venir en aide à une large population ou agir à titre préventif (en entreprise, auprès des personnes âgées, auprès des étudiants, etc.).

Depuis plus de 30 ans, ce protocole a servi de base à des milliers de recherche en neurosciences et en neuropsychologie afin d’en évaluer les bénéfices. Les effets observés ont permis de mesurer l’impact de ce programme sur la plasticité cérébrale et la capacité à trouver plus facilement un équilibre à la fois psychique et physiologique. Il a été validé scientifiquement.

Le programme MBSR permet de mieux comprendre ses mécanismes internes et de développer ses propres capacités pour faire face aux défis de la vie. C’est une aventure individuelle et collective singulière qui emmène chaque participant à évoluer dans ses propres domaines d’apprentissage.